如何预防疫情期间久居在家产生的心理问题

新型冠状肺炎病毒，流行期间，专家都建议大众居家不要外出，但是居家时间长了容易产生一些心理问题，比如焦虑、抑郁等负面情绪容易产生。运动是缓解焦虑情绪的重要方式，当没有办法出门的时候，在家也是可以运动的，比如跑步机可以很好的利用。
如果家里没有运动器材，像仰卧起坐、俯卧撑、蹲下起立等不需要辅助工具的动作，都可以强壮身体，提高免疫力，缓解紧张的情绪，转移注意力。在家还可以做一些自己感兴趣的事情，比如练习乐器，比如绘画，比如烹饪等，这样既可以缓解情绪，又可以提高能力，一举两得。
保持乐观的心态，可以了解一下官方发布的正面的积极的信息，鼓舞人心。