来月经可以山药莲藕排骨玉米功效

在经期可以吃山药莲藕排骨玉米，很多女性在经期会感到精神比较紧张。内分泌容易出现失调等症状，有时候还会影响正常的血液循环，这个时候可以吃一些食物来调整。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质、营养丰富、清淡爽口，是利于身心的家蔬良药，能够健脾益胃、润燥养阴，行血化瘀清热生乳。山药味甘性平，归脾、肺、肾经主要可以补脾养胃，生津益肺、补肾润津，玉米性味甘平，具有补中益脾、止咳消肿之功效，这些食材放在一起都有健脾养胃的功效。在经期注意清淡易消化饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。