肘关节弯曲无痛锻炼法

肘关节弯曲的无痛锻炼一般要在医师的配合下进行。
肘关节弯曲一般指的是肘关节僵硬，多是由于脑血管疾病的后遗症或者肘关节术后导致，是肘关节部位的肌张力增高或软组织粘连造成的。
在进行锻炼前，应先进行热敷，局部按摩后，医师再用关节松动的手法，逐渐地打开关节活动度，患者自行在家时在经过热敷、局部按摩后，可让家属握住上臂远端慢慢施加压力，当肘关节超过90°时，则抵住床沿，借助身体的重力，慢慢打开肘部的关节。使用该方法进行锻炼时，应注意循序渐进的原则。