调理心态有助于缓解考试综合征吗

调整心态有助于缓解考试综合征。只有调整好心态，才能够轻松面对考试，从而避免出现考试综合征的症状。
考试综合征一般表现为紧张、焦虑、烦躁，有些患者还会出现睡眠障碍和植物神经紊乱的现象，比如入睡困难、做噩梦、易惊醒等。在考试之前，建议保证充足的睡眠，注意劳逸结合，可以尝试深呼吸，这样可以放松心态，改善大脑缺氧状态。
在平时还要树立正确的人生观、价值观，提高自信心，提高心理承受能力。如果考试综合征的症状比较严重，还应该在心里医生的指导下，进行有效的心理疏导，从而克服对考试的恐惧。