晚上多梦是什么原因
发布时间: 2020-08-18 音频时长: 01分02秒
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严重的晚上多梦可能伴有睡眠深度不足和睡眠质量差，通常与以下因素有关：
1.人的精神紧张、思想压力大、大脑不能完全放松，容易做梦。
2.睡眠环境不安静、温度不合适、太冷或太热、空气太潮湿或干燥都会引起梦幻。
3. 缺乏锻炼、工作和休息不规律、睡前喝茶或喝咖啡因的食物，或患有慢性病、疼痛，以及情绪焦虑和抑郁，都会导致多梦。
晚上多梦要在生活和饮食上进行调节。
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