牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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睡眠时间太久起来头晕是怎么回事

发布时间: 2020-04-23 音频时长: 01分00秒
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睡太久之后起来头晕,与患者的大脑处于慢性的缺氧状态有关系。
一般不需要过多的担心,可自行进行头部的按摩,针对两侧的风池穴进行按摩,对于头晕有明显的改善作用。还有就是可以多开窗通通气,或者外出进行有氧的体育锻炼,比如游泳、打羽毛球、跳广场舞等,都可以促进血液的运行,纠正脑细胞处于缺血、缺氧的状态,可以增加心脏的活力。
平时也要注意睡眠的规律,建议睡眠时间维持6-8小时左右就可以,不要睡眠过久。

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