怀孕以后是容易出现抑郁的,注意夫妻双方多交流,如果症状较轻,怀孕期间应该尽量避免使用药物,以免影响胎儿。保持充足的睡眠,休息好才有好心情,如你的老公是个甩手掌柜,记得跟他及时沟通,参与一些他所力所能及的事情。学会倾诉:如果觉得心理压力很大,可适当减压,心事要与他人分享,孕妇要学会与家人及朋友沟通,或与有经验的孕妇沟通,千万不要不出声,积压在心里,不愉快会让你越来越郁闷,进而演变成孕期抑郁;运动是舒缓压力的一种很好的方式,虽孕妇不能过度劳动,但是可以做一些温和的运动,多出去呼吸新鲜空气,多参加社会活动。
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