入睡难越来越严重怎么办

如果入睡难越来越严重，可通过以下几种方式进行调理：
首先，应该调整睡眠的环境，放松心态。卧室睡眠环境应该舒适，温湿度适宜，没有噪音和强光刺激。
其次，应该改变不良的生活习惯，晚餐不要过于饱食，也避免摄入一些辛辣刺激的食物，睡前不喝功能性饮料或带有咖啡因的饮料、浓茶等饮品，可以喝一杯温牛奶，睡前可用热水泡脚，进行瑜伽、冥想等方式放松身心，有利于睡眠。
此外，入睡困难情况严重的患者，还可以通过药物进行对症治疗。例如可服用镇静催眠药艾司唑仑、阿普唑仑等。