空腹血糖多少才正常

空腹的血糖正常范围在3.6-7之间，如果低于3.6会引起低血糖，如果长时间高于7会形成糖尿病。饮食联合运动是控制血糖的基础，尤其是饮食。少食多餐，定时定量，低糖少油是原则。主食定量，粗细粮搭配。肉类要选择瘦肉，提倡去皮禽类或鱼肉，禽蛋类可适当选择。奶制品选择无糖脱脂牛奶或酸奶。鼓励绿叶蔬菜，食用淀粉含量多的蔬菜如土豆、山药、芋头、粉条等要注意适量。烹调油选择植物油，少油，避免勾芡。避免油炸油煎食物。除饮食外，建议餐后适当活动，联合降糖药物控制血糖。