有三高的人平时最好是吃植物油如,橄榄油、菜籽油、茶油、花生油等。
植物油含有的饱和脂肪酸相对比较低,而不饱和脂肪酸的含量比较高。尤其是橄榄油和茶油,不饱和脂肪酸的含量更高,应该要优先选择。
不饱和脂肪酸可以有效调节血脂的水平,对人体的健康有益。植物油含有较高的热量,因此即使是植物油也不能过多食用。如果食用过多会导致营养物质摄入过多,而使人体发胖以及加重血脂的异常,对三高的病情不利。
三高的人在平时要保持良好的饮食习惯以及生活习惯,配合服用相应的药物,长期进行有效控制。
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