运动后后背比较难受怎么办

运动后，后背比较难受是背部肌肉及筋膜损伤的表现，严重的出现肌肉的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重。
可以在运动后进行肌肉按摩放松，促进代谢物排泄，运动前进行背部肌肉的热身运动，如扩胸运动。平时纠正不良的站姿和坐姿，进行背部肌肉的功能锻炼，如平板支撑、游泳，增加肌肉的抵抗力。
效果不理想的，口服肌肉解痉药物，如氯唑沙宗片和非甾体类消炎止痛药物，如扶他林，固定的压痛点注射曲安奈德和利多卡因注射液封闭治疗。