想要增强雄性激素的分泌,必须做好以下几点:
一、多补充锌元素和氨基酸。锌缺乏可引起男性性腺功能低下。锌对帮助调节雄激素水平具有重要作用,补锌可增强男性雄激素水平,特别是在中度缺乏锌的老年男性中,效果更为明显。在日常生活中,多吃富含氨基酸的食物,精氨酸作为精子形成的必要成分,常吃、多吃,有助于男人补肾益精。
二、少喝酒、少熬夜,保证作息规律。上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,睡觉时间不应少于7到8小时。
三、不要停止工作、不要停止锻炼。无所事事的状态,会阻止脑力活动,会使人提前衰老,变得老弱不堪,运动可以提高雄激素水平。
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