何宗全 主任医师 铜陵市人民医院
三级甲等 肝胆外科
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轻度脂肪肝怎么改善

发布时间: 2021-09-09 音频时长: 01分10秒
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轻度脂肪肝可通过以下方式改善:
1.要调节日常饮食。要注意营养物质的补充,多吃新鲜果蔬、适当摄入优质蛋白食物、坚持低脂食品,避免摄入太多脂肪含量高的东西,常见的主要有内脏、黄油或者蛋黄等。同时,还要戒酒,以防导致脂肪肝复发。
2.要坚持适度运动。比如根据身体情况适当跑步或者是做其他运动,一周可做3~5次促进体内脂肪的消耗,有助于减少肝脏脂肪,有利于控制体重。
3.要养成良好的作息习惯。维持好的机体代谢,减少对肝脏的损害。

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