腰间盘突出做什么运动

出现腰椎间盘突出疾病之后，可以做的运动主要是对于腰部肌肉、背部肌肉以及腿部肌肉进行运动，特别注意需要以自身的承受能力为主，不要高负荷运动。
所以可以选择5点支撑法，5点支撑法能够加强腰部的力量，但是在刚开始支撑的时候，避免时间过长，而是需要坚持循序渐进，有很多患者可能会因为支撑的时间过长和力度过大，而导致腰损病症的加重。
除此之外，还可以选择飞燕式方法以及经常游泳锻炼，也可以使腰椎间盘突出的病症得到缓解。