经期子宫下垂怎么调理

子宫下垂是目前女性比较常见的疾病之一，多发生于中老年人，一般情况下子宫下垂不会影响月经来潮，经期可以这样调理子宫下垂：
第一，提肛运动，随时都可以进行锻炼盆底肌肉，建议每天锻炼两到三次，每次十五分钟。
第二，经期一定要注意休息，避免剧烈的运动，减少长时间的蹲起。
第三，及时的排掉大小便，便秘和憋尿都会加剧子宫下垂，要及时排便。
第四，改善饮食结构，均衡营养，多吃富含钙、铁的食物，减少辛辣、刺激性食物的摄入。