多运动可以改善胆固醇升高的问题,因为胆固醇升高有两种原因:
1.就是胆固醇的摄入比较多,也就是吃得比较多。
2.就是胆固醇的消耗不足。由于消耗不足,导致胆固醇在体内蓄积,引起高胆固醇血症。
所以要改善胆固醇升高的问题,一是要减少胆固醇的摄入,二是要增加胆固醇的消耗。要增加胆固醇的消耗,主要的方法就是增加运动。通过有氧运动、无氧运动来增加胆固醇的消耗,只要胆固醇的消耗量比摄入量多,就会使胆固醇逐渐下降。因此平时要养成运动的习惯,通过有氧运动或者无氧运动,这些规律的运动对预防胆固醇的升高有非常重要的作用。
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