心不静入睡困难怎么办

心不静入睡困难，要在医生指导服用一些镇静和营养调节神经的药物进行治疗并综合调理。
心不静可能是心理因素、精神过于焦燥或忧虑导致的，要多进行户外活动，接触大自然，进行有氧运动，多和亲人、朋友沟通交流，释放压力，减轻心理压力，多参加娱乐活动，增加兴趣爱好，可以转移注意力，从而舒缓焦燥、忧虑的情绪，让心平静下来，保持平和心态。
另外，可在睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚、喝杯热牛奶、听听轻音乐，让身心松弛，有利于睡眠。