1.饮食要清淡,多吃维生素含量多的新鲜蔬菜和水果。可以供给人体无机盐以及多种维生素,有效提高人体的免疫能力,加强机体代谢功能的修复。
2.注意补充蛋白质。瘦肉、奶类及豆类制品中富含优质蛋白,能够有效补充炎症时身体损耗的组织蛋白。能增强自身细胞的活性,加强人体对病毒的杀伤能力。
3.适当食用生姜、大蒜,既可以刺激免疫功能又具有抗病毒作用。
4.补充蛋白质,平时要加强蛋白质的摄入,及时补充维生素与矿物质,保持身体的营养均衡,多喝水、多吃蔬菜与水果。
5.要注意多喝水。
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