压力大月经紊乱怎么办

压力大月经紊乱可采取以下缓解方法：
1.平时要保持良好的心情，学会排解压力，尽量不要紧张、焦虑。保持愉悦的生活态度，可帮助改善月经紊乱的症状。
2.建议去医院的妇科进行性激素6项、妇科B超等相关检查。如果出现激素失调等情况，可遵医嘱服用激素类的药物调节内分泌功能，恢复正常的月经周期，服用中药也可以帮助调节体质。
3.平时要养成良好的生活习惯。尽量不要长时间熬夜，不要吃冰冷的、刺激性的食物。月经期间一定要注意腹部的保暖，避免腹部的着凉。平时要增加体育锻炼，增加免疫力。