男人怎么预防心脑血管病

其实目前患病的人群中，男性患者发病率要比女性患者要高。心脑血管疾病病因它一般分为可干预因素和不可干预因素两个类型，其中呢不可干预因素比如年龄、性别、种族、地区这一些是无法预防的。那么可干预因素，比如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、抽烟、饮酒，这一些因素是完全可以进行预防的。那么预防的方法有控制血压、血糖的水平，将血压、血糖的数值控制在理想的范围之内；戒烟限酒是最好的预防方式，同时呢要适当的进行锻炼，增强体质。再就是肥胖的患者要控制饮食、减轻体重、还是要适当运动。对于高血压的患者建议的是低盐、低脂饮食。糖尿病患者建议减少糖分的摄入，少食富含淀粉类的食物，比如米饭、馒头等食物，要多吃绿色蔬菜，另外要控制水果的食用。只有做到了这些，患心脑血管疾病的概率就会大大降低。