高宾 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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军训做些什么准备可以防止中暑

发布时间: 2020-05-04 音频时长: 01分08秒
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在军训期间防止中暑的准备方法如下:
1.在军训期间要避免在阳光毒辣的时间段进行,在这个时候如果进行军训,可以导致身体内汗液大量排出;如果不及时饮水,会发生中暑的可能性是比较大的,需要及时喝水,补充水分。
2.在军训的时候要选择透气性能好,而且吸汗好的衣服穿,最好选择纯棉料的,这样能够及时的排出体内的汗液,避免中暑的发生。
3.军训的时候还要备用风油精;风油精能够起到促进血液循环的效果,对于避免中暑也有一定的功效;还要保证充足的睡眠和营养均衡的膳食,以补充军训期间的消耗的身体能量。

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