怎么预防乳腺增生

1.要做好自己情绪的管理，通常的情况之下，情绪不好会影响患者的乳腺健康，尤其是乳腺增生。所以，良好的情绪对预防乳腺增生一般是非常有帮助的。
2.起居也是要有规律的，尽量不要去熬夜，可以使人体的内分泌，尤其是激素的分泌比较有规律。防止内分泌紊乱的产生，也能很好的预防乳腺增生。
3.要注意自己的饮食，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免吃一些油炸以及刺激性的食物，比方说咖啡、酒、辣椒等食物，要尽量的少吃或者不吃。