产后恢复,女性可以吃新鲜蔬菜、水果、肉类:
1.新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜以及水果中含有大量维生素、矿物质、果胶、有机酸以及膳食纤维,它不仅可以促进人体肠道蠕动,预防便秘,同样还可以促进乳汁分泌。这样的食物不仅含有充足水分,可以有利于女性身体恢复,并且加快人体新陈代谢。
2.肉类。产后女性自然离不开肉类,这也是为了产妇可以多下奶,所以在此期间女性可以选择肉类或鱼类做成汤。这样不仅可以起到滋补作用,同样汤不会太过油腻,还利于产后女性身体恢复以及消化,比如生活中常见的母鸡汤、猪脚汤以及鲫鱼汤,都是不错的选择。
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