月子中，便秘怎么办

月子中便秘，建议选择非药物治疗为主，可以试试以下方法：
第一、按摩。每天早上起床后用手指按摩小腹的部位，顺时针打圈的按揉，按摩10min左右。
第二、多喝水，每天早晨起来喝几杯白开水，既可以顺利通便，还能保证人体的需要。
第三、饮食上注意，每天的进餐，适当配一定的比例的杂粮，做到粗粮和细粮的搭配，力求主食多样化。在吃肉蛋类的时候，还要多吃一些含纤维素多的新鲜的蔬菜和水果，来增强润肠通便的功效。蔬菜以菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜这些通便的蔬菜可以多吃一些。水果以香蕉、苹果、梨这些比较好。