最简单的方法就是腹部打圈按摩。患者自己从腹部的左上方开始按摩,经过左下方右下方,右上方,然后再回到左上方。可以在入睡前,睡醒后各按摩50次,按摩小腹能加快全身的血液循环,促进气血的平衡,对肠胃功能有很大的帮助,可以促进其消化,饭后按摩小腹也可以帮助消食,对身体健康也有很大的好处。按摩小腹还可以调整中气,可以预防便秘,积食。按摩小腹会促进全身的健康。按摩小腹,还可以促进身体的新陈代谢,能够帮助排便,可以使肠道变得更舒服,能够调理气血,减少体寒的情况。
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