体寒体虚吃什么食物进补

体寒体虚多见于年老体弱，慢性疾病的人群。由于长期的体质虚弱，慢性疾病的消耗，加上食欲不振消化不良，容易导致机体的营养不足。对于这部分人群的饮食结构需要合理的调整，即需要进食含有优质蛋白、多种维生素、微量元素，比较多的营养价值高的食品，还需要易消化，不要太油腻的食物。少量的经常地进食一些动物的瘦肉、牛奶、鱼、虾、鸡蛋、海参，这些食物都含有人体所需要的优质蛋白和微量元素，容易吸收；适当的多饮粥，如大枣枸杞粥、桂圆莲子粥，都具有温中补气的作用。