睡觉睡不踏实老醒是怎么回事
发布时间: 2021-03-26 音频时长: 01分06秒
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睡觉睡不踏实老醒，主要是大脑长时间处于浅睡眠状态，大脑神经得不到足够的休息。这是一种睡眠障碍，最常见于神经衰弱患者。
主要原因是考虑睡眠环境因素，包括室内温度不适宜、湿度过高或噪音过大。
其次是心理因素，包括近期心理压力大、情绪不稳定、缺乏锻炼、长期熬夜等，需积极改善，可采用口服镇静催眠药治疗，同时避免精神刺激，一定要保持良好的情绪。不要喝茶、咖啡，可通过口服镇静催眠药等对症治疗，改善失眠的症状。
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