平时怎么做可以推迟闭经

想推迟绝经时间就要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，饮食要合理搭配，保证营养均衡，不能偏食厌食。
晚上睡觉时间必须在11点以前，早晨五点到七点起床，不能贪床贪睡。要有和谐的性生活，但是也不能防老过度，这样就能够延缓断经的时间。
女人45到55周岁是断经的最佳年龄，所以只要到了45岁以上，任何时间断经都属于正常现象，没有必要紧张。并不是断经以后老的快，断经以后也有雌激素分泌，只是不能达到周期性月经的水平了。