血压太高怎么降下来

血压太高可以在医生的指导下通过口服降压药物降下来，同时也可以配合生活饮食调理、体育锻炼辅助治疗，能够有效控制病情。
1.降压药物。一般包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，比如替米沙坦、氨氯地平，能够控制体内血压，但是药物需要在医生的指导下使用。
2.生活饮食调理。在平时生活中应该控制体重，避免出现肥胖，避免吸烟和喝酒，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，减少钠盐摄入量。
3.体育锻炼。运动可以改善自身血压水平，每周至少锻炼5天，一般包括散步、慢跑和骑自行车。