混合型颈椎病怎么锻炼

混合型颈椎病因为症状比较多，可能有头疼、头晕等，锻炼需要根据不同的表现进行分时期的锻炼。
如果混合型颈椎病在急性期，比如有严重的疼痛、头晕、恶心、猝倒时，锻炼需要进行一定的制动避免活动头部太多，可以佩戴颈托或者进行牵引，主要是锻炼局部的其他肢体，避免局部肌肉萎缩。
如果进行一定的治疗以后有所缓解，锻炼需要进行定时的早、中、晚。避免不良姿势进行屈伸、旋转，可以双手上举抬头走路、用颈椎写米字以及头手对抗等，都有助于增强颈项部的肌肉力量，从而使颈椎稳定延缓椎间盘突出，同时可以促进血液循环、改善缺血。锻炼还可以请医生指导下应用一定的器械，配合理疗、针灸等效果更好。