如果出现了后脖颈凉的情况,考虑主要原因是受到寒风刺激,受凉了,或者姿势不当,过度劳累等引起的。
考虑与颈椎病有一定的关系,这时会出现后颈部凉、肌肉痉挛、酸疼、发僵、发硬等症状。这种情况主要与长时间的低头看手机或者保持一个姿势看电脑、打字、不注意保暖、不注意休息、有密不可分的关系。
出现这种情况以后首先改变自己的不良生活习惯,每隔45分钟就要活动一下身体。可以做做颈椎的保健体操,腰背肌的功能训练,休息10分钟为宜,平时一定要多注意保暖。还可以颈部多热敷,可以用暖水袋或者热毛巾热敷,水温在60度左右,不可以过高,防止烫伤。
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