精神不好吃什么补品

精神不好应注意休息、喝牛奶，必要时口服药物进行调理。
年轻人精神不好，考虑和工作、学习压力过大，过度劳累、精神紧张、经常加班熬夜等情况有关。患者要注意休息，保证充足的睡眠，放松心情。避免剧烈运动，适量锻炼，增强体质能改善症状。
如果有基础疾病的中老年人精神不好，每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶能促进睡眠。必要时到医院就诊，在医生指导下给予调节神经的药物，比如维生素B1、谷维素等，能改善患者的症状。如果是脑动脉硬化引起的脑供血不足，需要口服改善脑循环的药物治疗。