鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
三级甲等 妇科
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经期吃苹果有什么好处

发布时间: 2020-08-22 音频时长: 01分09秒
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女性月经期间吃苹果,苹果当中的磷元素和铁离子容易被机体吸收,可以补脑养血、促进睡眠,有利于体力的恢复。而且铁元素还可以促进血红蛋白形成,防止经血流失过多引起贫血。苹果当中含有一定的糖分,可以舒缓经期紧张、焦虑的情绪。
苹果属于高营养低热量的食物,适当食用有利于体重的控制。另外,苹果当中含有大量的果胶膳食纤维,月经期间适当食用可以增加胃肠蠕动,促进食欲,防止便秘
月经期间苹果不管是生吃还是蒸着吃都很养生,长期食用还可以美容养颜、抗衰老。

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