早上肚子胀气,可以通过以下几种方式缓解:
1.顺时针按摩腹部10分钟左右,能够帮助排气。
2.通过跑步、游泳、健身操等方式可以让全身动起来,运动也能帮助排气。
3.如果通过以上两种方式还是无法缓解胀气,可以服用肠道益生菌进行调理。
4.平时要避免吃太多容易产气的食物,尤其是含淀粉量高的食物,比如红薯、豆类等。
如果经常胀气,也不排除是疾病造成。需要立即去往医院通过电子胃镜、B超等方式排查一下,看是否存在胃炎、胃溃疡、胰腺癌等疾病。
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