站起来头晕吃什么补补

站起来会出现头晕的症状，如果是长时间坐着或者躺着，突然的站起来头晕，可能和突然体位改变导致的短暂的脑供血不足有关系，应该是体位性低血压，也有可能和血糖低、贫血等有关。
可以喝红糖大枣汤、鱼汤、鸡汤、海鲜汤等，多吃蛋白质含量丰富的食物，不要挑食、偏食，也可以吃一些桂圆、莲子、红枣、牛奶、豆制品等食物。如果血糖低，应该多吃糕点类的食物，巧克力、糖果等食物，贫血，可以多吃含铁高的食物。
要抽时间多参加有氧的运动，加强体育锻炼，增强体质，也要保证充足的睡眠。