张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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脖子肥胖怎么办

发布时间: 2021-03-26 音频时长: 01分28秒
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脖子肥胖最常见的是由于肥胖患者造成的脖子增粗。肥胖患者的基础脂肪含量很多,身体到处都是肉,同时脖子上的肉也很多,是需要进行全身减肥。
首先,应该对患者的饮食进行总量的控制。多吃一些五谷杂粮,少吃高脂、高蛋白、高热量的食物,尤其是奶酪、蛋糕。同时少喝酒,不抽烟,每天有一定的运动量,30到40分钟,微微出汗,最好运动以后的心率可以提高原心率的10%以上,这样才能够达到积极地锻炼的目的。只有每天的入量少于出量,才能达到减肥的效果。当体重逐渐接近标准体重时,脖子的肥胖也就自然地可以缓解下来。
如果患者能够坚持正确的减肥方法,同时注意自己的饮食。这样患者的脖子上多余的肉就可以逐渐地减下来了。

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