蓝光对眼睛好还是坏

蓝光对眼睛有害。蓝光对眼睛的危害主要有损伤眼部组织结构、产生视疲劳、影响睡眠。
蓝光的能量非常高，可以穿透角膜与晶状体，损伤到眼底视网膜，导致视网膜视锥细胞、视杆细胞损害，导致视力下降甚至失明。蓝光的波长要短于自然光，因此其经过眼的屈光系统后光线会落在视网膜之前，如此眼球便会长时间处于紧张状态，来调节晶状体使光线落在视网膜上，引起视疲劳。
蓝光可以抑制褪黑素分泌，褪黑素是一种松果体分泌的胺类激素，有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。