来月经能不能吃橘子

来月经的时候是能够吃橘子。
橘子含有丰富的维生素C，还含有大量的水分，以及一些粗纤维。在来月经的时候吃一些橘子，可以补充维生素C，这样就可以促进铁的吸收，可以预防月经丢失导致贫血。橘子里面的粗纤维能够促进胃肠蠕动，可以增强食欲。来月经的时候，有些人容易导致水钠潴留，会有轻度的水肿，吃一些橘子还有利尿的作用，有利于水肿的消退，还可以补钾。
来月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。饮食上不要吃过于油腻、冰冷、刺激、寒凉的食物。要注意保暖，不要受凉。而且来月经期间一定要保证充足的睡眠时间，不要过于劳累，不要熬夜，不要喝酒，不要喝咖啡以及浓茶，以免影响睡眠。