早泄自我治疗有什么技巧

早泄自我治疗：
首先，忌烟忌酒，少吃肥腻、油炸性的食物，适当的体育锻炼以及有氧运动，作息规律，尽量不要熬夜，对于早泄改善有一定的帮助作用。
其次，经常性的清洗阴茎及龟头，减少包皮垢对龟头的刺激，保持龟头的清洁干燥。
第三，规律的性生活或适度的手淫，频繁过度的性生活或手淫也会造成早泄。
第四，龟头长期包裹在包皮下潮湿的环境中，容易增加龟头的敏感性，对于包皮过长或包茎者，建议到医院行包皮环切术治疗。
最后，若通过以上方法仍不能改善早泄，或早泄症状严重者，最好到正规医院进行系统的治疗。