生完孩子怎么恢复身体

生孩子后恢复身体主要是运动和饮食调理及母乳喂养。
女性产后需要均衡营养，多吃一些含蛋白质丰富的食物，不要暴饮暴食。要保持充足的睡眠，有利于身体的恢复。产后运动对身体健康和身材恢复都是有极大的帮助，产后由于盆底肌松弛，做缩肛运动可以锻炼盆底肌肉，预防肌肉松弛及尿失禁的情况。
做腰部运动可以让腿部及阴道部位的肌肉得到收缩锻炼，也可以去专业的产后康复中心做一些盆骶理疗，对产后身体和身材恢复都是有益的。产后最好是母乳喂养，有利于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。