高宾 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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免疫力低热感冒一直不好怎么办

发布时间: 2020-06-19 音频时长: 01分01秒
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免疫力低热感冒一直不好主要以提高免疫力为主。想要提高免疫力,首先需要保证足够的睡眠时间和乐观的心情,心情舒畅对提高免疫力有极大的帮助,如果长时间保持悲伤的情绪是会导致身体免疫力降低的。
其次要注意合理膳食,饮食注意粗细搭配,荤素均衡,尽量保持营养均衡。平时要注意多喝水,多喝水也是可以起到清除体内毒素,达到提高人体的免疫力的作用。
此外,还要多运动,结合自身的情况选择适合自己的运动,最好是有氧运动。如慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等,均有利于提高免疫力,还要注意防寒保暖。

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