经常失眠有可能和很多的因素有关系,如果睡眠的环境不安静、过度的吵杂或者室内温度过高,就有可能会影响入睡或者降低睡眠的质量。
平时生活的节奏过快、压力过大、情绪过度的紧张、焦虑、喜欢胡思乱想,也可能会导致失眠;长时间的打手机、电脑游戏或者经常的用脑过度,导致脑疲劳,也有可能导致失眠。
经常的入睡困难、梦多、容易醒,也可能和患有心脏疾病、胃部疾病、脑血管疾病以及神经衰弱、焦虑症有关。应该针对不同的病因,选择合理的药物以及方法治疗,要合理的饮食,多参加有氧的户外运动,放松身心,减缓压力。
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