女性做什么动作可以改善尿失禁的症状
发布时间: 2020-03-18 音频时长: 01分00秒
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女性如果有尿失禁的情况，可以做提肛的动作来改善尿失禁的症状。
提肛的动作，就是用力的收缩肛门，坚持几秒钟，然后放松，然后在收缩肛门，这样反复的进行，这就是提肛运动。每天可以做十到十五分钟，每次要坚持下来，不要感觉到有不适的情况就停止了。
长期做提肛运动，可以有效的改善女性尿失禁的症状。但是如果是重度的尿失禁，就必须通过正规的手术来进行治疗。
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