张进鹏 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 心血管内科
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高血压病人应该多吃什么

发布时间: 2020-10-19 音频时长: 01分06秒
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高血压病人应该多吃新鲜的水果蔬菜,比如尤其是洋葱、芹菜、香菇、清笋、白菜,因为含有丰富的纤维素,还有营养素及抗氧化物质,可以改善血管硬化,同时有调节高血压的作用。还有其它类型的蔬菜,比如青椒、土豆、茄子、西红柿、包包菜、菠菜、冬瓜、南瓜、豆角、韭菜,这些蔬菜都对调节和改善高血压有很好的作用。
还有要改变生活中不良的饮食、生活习惯,对高血压的调节和改善,也会起到至关重要的作用。首先要戒烟戒酒,避免饮用酒精类饮品或辛辣刺激性的食物,避免进食油脂大的食物,比如奶油、奶茶、动物性脂肪、动物性内脏。
适量的加强运动锻炼,可促进全身血液循环也可以调节高血压,避免过度熬夜、长期劳累及情绪激动和消沉,这些情况都会导致血压升高。

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