颈椎生理曲度变直恢复要多长时间

颈椎生理曲度变直是由于不正确的姿势或生活方式引起颈部肌肉疲劳，从而导致颈椎生理曲度发生变化。 其恢复方法如下：
1.保持正确坐姿，不能长时间低头及腰部弯曲，身体要挺直。
2.坚持自我功能锻炼，长时间坐着工作后，每隔一个小时放松锻炼五六分钟。可以适当散步，做保健操或远眺，也可双手放在颈椎后面，按摩颈椎，自己将颈椎向后伸展，尽量恢复颈椎生理曲度。
3.睡觉时在颈椎后面放置圆形枕头，这样有利于颈椎生理弯曲度的恢复。具体恢复时间根据个人病情不同、严重程度不同，因人而异，没有明确统一的时间。