牙龈破皮了很痛怎么办

牙龈破皮了很疼可以从以下几方面处理：
1.牙龈破皮一般考虑局部细菌感染或病毒感染引起的，需要在医生的指导下，根据具体情况进行抗炎或者抗病毒治疗，可以使用含有抗菌成分的漱口水，比如氯己定漱口水等缓解。
2.牙龈局部出现溃疡造成的疼痛，可以使用含有促进溃疡愈合的漱口水含漱，比如康复新液，局部可以涂抹碘甘油促进创口愈合以减少疼痛。
3.饮食上要注意避免摄入辛辣刺激性的食物，并要避免坚硬的食物，主要以清淡、温软的饮食为宜，同时要注意口腔的卫生、清洁。