大便粘稠与平时的饮食,体内的湿气有很大的关系。
如果平时饮食不够均衡,吃了太多高脂肪类的物质,比如各种肉类、高蛋白的食物,没有吃蔬菜、水果或者摄入粗纤维食物过少,肠道内粪便的粪渣较少,就会导致大便黏腻,排便不爽,粪便粘马桶。另外,如果患者平时缺乏锻炼,体内的寒气、湿气排不出,导致体内湿气较重,脾胃虚寒的这类患者也会出现大便粘稠。
因此,平时饮食要均衡,多摄入粗纤维的食物,新鲜蔬菜、水果多吃、肉类要少吃、规律作息、劳逸结合、适当锻炼、排出体内的寒气,不吃冰镇、寒气重的食品。
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