便秘怎么调节

便秘的调节主要是使用非药物治疗的方式调节，包括适当的进行腹部按摩或者局部的热敷，促进肠道局部的血液循环，有利于肠道的蠕动，可以缓解便秘。
也需要适当的坚持体育锻炼，可以促进胃肠道的蠕动，膳食纤维的摄入以及水分的添加，对于大便干硬等症状有一定的缓解，也可以缓解患者的便秘症状。
使用上述非药物治疗的方式调整后，症状没有明显缓解，并且便秘症状较为严重，有引起腹胀、腹痛以及排便时肛门疼痛的症状时，可以外用润滑性的泻药。