赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院
三级甲等 产科
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哺乳期犯困怎么办

发布时间: 2021-06-17 音频时长: 01分16秒
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哺乳期犯困,应及时查找引起犯困的原因,对症处理。
1.如果是由于哺乳期夜间起夜频繁,给孩子喂奶、换尿片,影响了睡眠质量,导致睡眠时间不足引起犯困。应多注意休息,保证每天睡眠充足,可以在白天孩子睡觉时适当补觉,有利于缓解犯困现象。
2.如果是由于贫血导致犯困,可由医生指导应用铁剂纠正贫血。也可配合多吃一些含有铁元素的食物,当贫血得以改善后,犯困的现象也会逐渐好转。
3.如果是由于哺乳期身体没有恢复,体虚引起犯困。应注意加强饮食营养,多吃一些含有高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品。也可适当吃些阿胶,有利于调节身体机能,改善犯困现象。

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