有排便感但是老是拉不出来考虑是大便比较干燥,有便秘的现象,便秘是与生活习惯 和饮食习惯是分不开的,平时要多吃水果和蔬菜、粗粮,可以预防和缓解便秘,便秘可 以补充一些食物比如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,严重应该去医院检查一下。 建议要多喝一些温开水养成每天定时排大便的习惯,即使是排不出来也要按时的上厕所 ,经过反复的条件反射后就会养成每天定时大便的好习惯。或者早上起床后可以喝一杯 温的蜂蜜水,有助于润肠通便,平时也应当适当的做一些体育锻炼来增强自身的免疫力 ,促进肠道的蠕动从而阻止便秘情况的发生。
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